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Im Berufsleben kann ein gewisser Druck entstehen, der möglicherweise zu schädlichen Verhaltensmustern führt. Es ist oft schwer zu erkennen, welcher Antreiber uns dazu bringt, uns selbst zu überfordern. Es ist jedoch von großer Bedeutung, auf unsere Bedürfnisse zu achten und uns selbst zu schützen, um langfristig erfolgreich zu sein.
Um dem Druck zu entkommen, ist es am besten, die inneren Antreiber in uns wahrzunehmen. Er kann helfen, sich bewusst zu machen, welche Gedanken, Gefühle und Überzeugungen uns antreiben und welche uns belasten.
Als ich meine eigenen Antreiber kennengelernt habe, das war in meiner Burnout Phase, war mir vorher nicht bewusst, was ich all die Jahre automatisch gemacht habe. Mein Antreiber „Perfekt zu sein“ hatte ich mit einem Glaubenssatz verinnerlicht. Und so habe ich mich selbst immer wieder zu Höchstleistungen angeregt und bin dadurch weit über meine Grenzen gegangen.
Ein Beispiel möchte ich dir erzählen:
Ich habe früher viele Präsentationen geschrieben und abgehalten. In der Vorbereitungszeit habe ich immer wieder versucht, noch besser die Präsentation zu optimieren, indem ich schönere Bilder oder Diagramme wechselte und permanent es „schön“ machte. Natürlich war ich von meinem Chef, der ein „Präsentationsliebhaber“ war, bereits vorbelastet. Er war ein Detailfuchs, das heißt Fehler oder Leerzeichen hat er sofort gesehen und markiert. Und so wurde mein Perfektionismus noch weiter gefördert. Dies machte mir innerlich weiteren Stress und Druck, sodass ich keine Pausen machte, nur um mit der Präsentation fertig zu werden.
Ein fataler Fehler für die Gesundheit ist es, wenn man sich zu sehr von seinem Antreiber treiben lässt. In meinen Coachings erzähle ich immer wieder über meinen Antreiber und betone, dass niemand perfekt sein muss und dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen. Es ist wichtig, sich selbst zu ermutigen und nicht zu hart mit sich selbst ins Gericht zu gehen. Denn nur so kann man langfristig gesund und glücklich bleiben.
Es ist ratsam, sich auf Fortschritt, anstatt auf Perfektion zu fokussieren. Jeder Schritt in die richtige Richtung ist ein Erfolg und sollte entsprechend gewürdigt werden. Lass dich nicht von dem Druck des Perfektionismus übermannen, sondern gestatte dir selbst, zu wachsen und zu lernen.
Die inneren Antreiber sind:
- Sei stark!
- Sei perfekt!
- Sei gefällig!
- Streng dich an!
- Beeil Dich!
Bedürfnisse, Glaubensätze und Gefahren von Antreibern:
- Übertreten der geistigen und körperlichen Grenzen
- Beginnt immer was Neues
- Einfache Erfolge zählen nicht.
- Erfolge muss man sich hart erarbeiten
- Ich bin nur was wert, wenn ich was leiste!
- „Ich muss“-Gedanke
- Möchten von allen gemocht werden.
- Fühlen sich verantwortlich für andere
- Konfliktscheu
- Keine Schwäche zeigen
- Möchte allein zurechtkommen
In meinem Coaching zeigt sich oft, dass Antreiber, einer oder mehre Anteile gleichzeitig, in vielen Menschen vorhanden sind. Diese Antreiber stellen grundsätzlich positive Eigenschaften dar. Aber wenn sie zu stark werden und unsere Entscheidungen kontrollieren, sollten wir darüber nachdenken, wie wir mit den Anteilen besser und gesünder in der Arbeitswelt umgehen können.
Wir dürfen nicht zulassen, dass unsere Handlungen allein durch diese treibenden Kräfte bestimmt werden– es gibt auch andere Einflüsse auf unser Leben als nur diese internen Stimmen im Kopf!
Mein Antreiber im Arbeitsalltag
Ich habe erkannt, dass meine inneren Antreiber „Sei perfekt“ und „Sei gefällig“ mich immer wieder stark beeinflussen können. Deshalb halte ich oft inne und frage mich: Ist es wirklich notwendig oder gibt es eine Möglichkeit, diesen Triebkräften zu widerstehen?
Obwohl ich immer noch Freude an einem großartigen Ergebnis habe, bin ich auch mit dem den Wert einer soliden Leistung im Arbeitsalltag zufrieden. Auch wenn es manchmal schwerfällt, es muss nicht in jeder Hinsicht exzellent sein – ein gutes Resultat kann genauso zufriedenstellend sein. Du glaubst nicht dass das geht?
Entdecke deine inneren Antreiber!
Bist du bereit, deine inneren Antriebskräfte zu verstehen und sie erfolgreich zu meistern? Dann ist mein speziell auf Frauen zugeschnittenes Stress-Coaching-Paket genau das Richtige für dich.
